疲れたとき
イライラしてるとき
笑う事忘れたとき
ネットや携帯も電源切って
良い情報も悪い情報も一切見ずに
鼻の呼吸だけを見つめて目を閉じて瞑想して
こわばった体をヨガでほぐして
あったかいお湯に浸かって
体を温めて
行った事ない場所に行って
初めてする事をして
家族を大切にして
遠くの家族に会いにいって
お墓参りして
今にだけ生きて
文句や愚痴が出たら自分の観念を見つめて
自分を大切にして
季節の地元の野菜を美味しく食べて
溜まってる仕事を片付けて
ありがとうって言って
良く寝て
ヨガの呼吸法をして
梅肉エキスを飲んで
黒い服はやめて明るい色の服を着て
親しい人にプレゼントをして
自然の中を歩いて
友達と遊んで
ひとりで本を読んで
...

まぁ日々を楽しくする為には楽しい工夫がいりますね。